喝咖啡有許多健康益處。但是——就像任何食物或飲料一樣——攝入過(guò)多這種含咖啡因的飲料也有一些潛在的丑陋副作用。
下面，您將了解每天喝太多咖啡可能會(huì)破壞您的整體健康的五種方式，尤其是在短期內(nèi)。然后，不要錯(cuò)過(guò)15 個(gè)被低估的真正有效的減肥秘訣!
我們中的許多人以一杯或幾杯咖啡開(kāi)始新的一天。雖然那個(gè)杯子可以在你的一天開(kāi)始時(shí)為你創(chuàng)造很多奇跡，但一整天持續(xù)喝爪哇咖啡可能會(huì)讓你感到壓力更大。壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇是這種反應(yīng)的主要原因，攝入大量咖啡因會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高。
事實(shí)上，俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，即使參與者處于休息狀態(tài)，咖啡因也會(huì)導(dǎo)致血壓和去甲腎上腺素(另一種參與壓力調(diào)節(jié)的激素)水平升高。
在JAMA最近發(fā)表的一封研究信 中，建議您改變生活方式以降低胃食管反流 (GERD) 的風(fēng)險(xiǎn)——其主要癥狀是胃灼熱和胃酸反流——是減少爪哇。如果您已經(jīng)容易出現(xiàn)胃灼熱或胃酸倒流，那么將咖啡消耗量限制在兩杯是特別明智的。
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