度過充滿美食的假期充滿挑戰(zhàn)，但新的一年帶來了改善日常生活的機(jī)會(huì)——因此閃亮的新健身房會(huì)員資格也應(yīng)運(yùn)而生。不幸的是，決議往往是短暫的。盡管許多研究都試圖找出讓人們長期改變鍛煉習(xí)慣的靈丹妙藥，但大多數(shù)干預(yù)措施收效甚微。
來自多個(gè)機(jī)構(gòu)的一組研究人員，包括來自卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的五名研究人員，對這個(gè)問題采取了不同的方法。通過賓夕法尼亞大學(xué)的行為改變有益倡議，他們決定放棄一項(xiàng)單獨(dú)的獨(dú)立研究，并選擇了一個(gè)包括數(shù)千名參與者的大型項(xiàng)目。
這項(xiàng)大型研究在 24 Hour Fitness 的一個(gè)現(xiàn)場進(jìn)行，并從該組織的會(huì)員中招募了 61,293 名參與者。參與者被隨機(jī)分配到研究的不同治療組或臂組中。大型研究的價(jià)值在于更容易比較一種治療與另一種治療的結(jié)果。
CMU 社會(huì)與決策科學(xué)系主任兼教授 Gretchen Chapman 說：“科學(xué)在過去零碎地完成這項(xiàng)工作，你無法在不同研究之間進(jìn)行比較，因?yàn)楹芏嗍虑槎际遣煌摹?rdquo;查普曼對這項(xiàng)研究做出了貢獻(xiàn)。“對于一項(xiàng)大型研究，每個(gè)參與者都以相同的方式招募，因此您可以比較蘋果與蘋果以檢查行為變化。”
在為期 28 天的研究中，參與者被分配到 54 個(gè)治療組中的一個(gè)。megastudy 中的一個(gè)手臂是控制組，感謝成員的參與，但沒有收到任何小費(fèi)，或者只是為參與獲得小額一次性付款。另一組的所有參與者都收到了以科學(xué)為基礎(chǔ)的工具，以提高他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，但細(xì)節(jié)因手臂而異，例如提醒和/或獎(jiǎng)勵(lì)(從 0.11 美元到 1.79 美元不等的亞馬遜禮品卡)或執(zhí)行其他行為(例如，回復(fù)短信或更改他們的鍛煉計(jì)劃)。
賓夕法尼亞大學(xué)教授 Katy Milkman 表示：“該項(xiàng)目的一個(gè)關(guān)鍵目標(biāo)是展示將來自不同機(jī)構(gòu)和學(xué)科的數(shù)十名學(xué)者聚集在一起，以產(chǎn)生在錦標(biāo)賽中進(jìn)行測試的創(chuàng)新想法可以實(shí)現(xiàn)什么。” Behavior Change for Good Initiative 的主任，以及該研究的主要作者。“我很高興我們能夠利用來自不同機(jī)構(gòu)的人才來設(shè)計(jì)在這項(xiàng)大型研究中測試的干預(yù)措施。”
測試的 53 個(gè)治療組中有 24 個(gè)產(chǎn)生了顯著的行為改變。
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