蘋果的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用（吃蘋果的好處是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用，吃蘋果的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃蘋果的好處如下：能夠起到很好的預(yù)防便秘的作用，因?yàn)樘O果皮是不溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，蘋果肉是可溶性膳食纖維，能夠很好的吸水膨脹，促進(jìn)大便形成，所以適當(dāng)吃蘋果在預(yù)防和治療便秘方面作用會比較強(qiáng)。

2、2、蘋果中含有一些礦物質(zhì)，比如鉀元素、磷和鎂，對于心臟系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和血壓調(diào)節(jié)，能夠發(fā)揮出積極的好處。

3、也有研究表明每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果，對于心率、血壓和情緒的穩(wěn)定，都能夠發(fā)揮出很好的促進(jìn)作用。

4、3、因?yàn)樘O果中含有的有機(jī)酸能夠很好地調(diào)節(jié)味蕾、增進(jìn)食欲，因而對于開胃、增加其他食物的攝入、預(yù)防營養(yǎng)不良，也能夠發(fā)揮出很好的好處。

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