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吃藍莓的好處和壞處有哪些（吃藍莓的好處和壞處）

2024-02-14 13:40:36 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃藍莓的好處和壞處有哪些，吃藍莓的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、藍莓一...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃藍莓的好處和壞處有哪些，吃藍莓的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、藍莓一種味道非常鮮美的食材，屬于一種堅果，味道酸甜可口、果肉細膩。

2、經(jīng)常吃藍莓可以吸收其中的花青素和黃酮類物質(zhì)，起到抗氧化的作用，從而消除顏面的色斑，起到緊膚美白的功效。

3、而且藍莓可以營養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，對于視疲勞也有一定的輔助治療作用。

4、但是需要注意藍莓吃多之后可能會導(dǎo)致消化不良，因為它本身屬于寒涼性質(zhì)的食物，吃多之后還容易導(dǎo)致身體內(nèi)鈣離子流失，從而不利于身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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