逞能是什么意思(逞能) 武漢社保繳費憑證(武漢社保繳費憑證在哪里打) 無法逃離的背叛人物介紹(無法逃離的背叛) 【Mathematica】怎么繪制常見多面體的展開圖?(幾何體展開圖的畫法) 教你如何屌絲逆襲(吊絲怎么逆襲) 電腦鍵盤后退快捷鍵(電腦后退快捷鍵) 大京沙灘旅游攻略(大京沙灘旅游攻略圖) wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無煙城市之稱是哪個城市(無煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長度是什么意思圖解(錨固長度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略(夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略_任務(wù)流程) 模糊照片變清晰app(模糊照片變清晰) WORD如何輸入不等于符號(word中不等于怎么打) 自考本成績查詢怎么查(自考成績查詢?nèi)肟? 使徒信經(jīng)文(使徒信經(jīng)內(nèi)容) 關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫(關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫圖片) 簡筆畫三潭印月(西湖三潭印月簡筆畫圖片) 寶寶身高體重表對照表2023(寶寶身高體重表) 【樂趣】怎樣用紙盒做小汽車(用紙盒子怎么做小汽車) 絲帶花的兩種做法(絲帶花的兩種做法圖解) dnf什么副職業(yè)掙錢(dnf什么副職業(yè)最掙錢) 數(shù)字人民幣怎么開戶(數(shù)字人民幣怎么開戶使用) 水滸傳故事情節(jié)概括(誰領(lǐng)風(fēng)騷故事情節(jié)) 招商銀行APP上如何進(jìn)行手機話費充值(招商銀行app怎么充值) 殺菌消毒液(殺菌消毒) 怎樣系鞋帶(怎樣系鞋帶好看又簡單慢教程) 雀梅盆景怎么養(yǎng)(小葉雀梅盆景怎么養(yǎng)) 如何煲耳機森海塞爾(如何煲耳機) 支付寶微信QQ三合一收款碼怎么制作(微信qq收款碼二合一在線生成) 托爾巴拉德怎么去(wow托爾巴拉德在哪) 花店取名獨特好聽最新(花店起名) 如何把在線游戲下到電腦上玩 蜻蜓 FM 如何查看下載的文件保存位置(蜻蜓fm下載的東西在哪里) 如何設(shè)置微信群空間功能?(如何設(shè)置微信群空間功能管理) 威爾克姆出現(xiàn)錯誤提示的解決方法(威爾克姆打不開怎么辦) 你愛或者不愛我愛就在那里不增不減倉央嘉措(你愛或者不愛我愛就在那里不增不減) 怎么看自己的Ip地址(抖音怎么看自己的ip地址) 晚班兼職(晚班) 年會聯(lián)歡會適合的小游戲(新年聯(lián)歡會小游戲) 您們是病句嗎(您們) PDF文件怎么拆分成多個PDF文件(pdf如何拆分成多個pdf) 雪蓮子的做法與吃法(雪蓮子的做法與吃法大全)
您的位置:首頁 >網(wǎng)友健聞 >

大多數(shù)關(guān)注健康的消費者經(jīng)常在最新的飲食趨勢后爭先恐后

導(dǎo)讀 大多數(shù)關(guān)注健康的消費者經(jīng)常在最新的飲食趨勢后爭先恐后。無論是新的減肥飲食還是另一種禁食方法,飲食計劃都對健康和營養(yǎng)領(lǐng)域造成了極大的

大多數(shù)關(guān)注健康的消費者經(jīng)常在最新的飲食趨勢后爭先恐后。無論是新的減肥飲食還是另一種禁食方法,飲食計劃都對健康和營養(yǎng)領(lǐng)域造成了極大的影響,以至于選擇適合的飲食計劃可能是一件令人困惑的考驗。

但是一種飲食高于其他飲食,經(jīng)受了時間和健康趨勢的考驗:地中海飲食。與其他飲食時尚不同,地中海飲食不會帶來奇跡或一夜之間的結(jié)果。相反,它強調(diào)吃新鮮和有益健康的食物,以改善整體健康狀況。

地中海飲食的健康益處

盡管被認(rèn)為是世界上最健康的飲食之一,但地中海飲食卻被形容為一種飲食方式或飲食計劃。在地中海沿岸的國家中很受歡迎,地中海飲食優(yōu)先考慮水果,蔬菜,全谷物,堅果和橄欖油,而不是紅肉和加工食品。

鑒于這份令人印象深刻的營養(yǎng)性植物性食品清單,地中海飲食與一系列具有科學(xué)背景的健康益處相關(guān)聯(lián)也就不足為奇了。這些包括:

更長的壽命 –吃地中海飲食可能只是長壽的秘訣。專家發(fā)現(xiàn),由于飲食中動物蛋白含量低,糖分低且抗氧化劑含量高,因此堅持地中海飲食可以降低死亡風(fēng)險。

腸道更健康 –水果,蔬菜和豆類等植物性食品由于纖維含量高,因此與腸道健康有關(guān)。纖維是一種必不可少的宏量營養(yǎng)素,可喂養(yǎng)腸內(nèi)數(shù)萬億細(xì)菌,從而保護(hù)其免受疾病侵害。

降低癌癥風(fēng)險 -遵循地中海飲食,也可能有助于預(yù)防某些癌癥的發(fā)展,包括結(jié)腸癌和乳腺癌。這種好處可以歸因于地中海飲食所要求的富含抗氧化劑的水果和蔬菜的更高攝入量。

改善心臟健康 –地中海飲食通??梢越档突夹呐K病的風(fēng)險。這是因為魚,堅果和橄欖油中充滿了omega-3脂肪,這些脂肪可降低不良膽固醇并降低高血壓,而這兩種疾病均會導(dǎo)致心臟病。

降低癡呆癥的風(fēng)險 – Omega-3脂肪也對大腦有益。有證據(jù)表明,富含這些脂肪的飲食以及植物性食品中的抗氧化劑可以幫助延緩像阿茲海默氏癥這樣的神經(jīng)退行性疾病的發(fā)展。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!

最新文章