地中海飲食鼓勵健康零食。
在地中海飲食-它強調食用大量的水果中，蔬菜一周，全谷類，堅果和豆類，以及魚類和海鮮幾次-被廣泛認為是最健康，最可持續(xù)的飲食方案之一。America's Test Kitchen的首席創(chuàng)意官杰克·畢曉普(Jack Bishop)說，飲食計劃不僅在用餐時很棒，而且對于健康的零食也是如此。
Bishop說：“遵循地中海飲食，尋找健康的零食很容易。” 從西班牙的西班牙小吃到的開胃小菜，再到希臘和土耳其的開胃菜，整個地區(qū)都有悠久的小盤子傳統(tǒng)。零食實際上是地中海飲食的一部分。”
他指出，地中海小吃幾乎總是咸而不是含糖。如果您想減少添加糖的消耗，那將很有幫助。
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