筑波大學(xué)-筑波大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，盡管與耐力訓(xùn)練相比，HIIT僅覆蓋了HIIT距離的約三分之一，但兩種運(yùn)動(dòng)形式的運(yùn)動(dòng)能力和腦功能均得到了類似的改善。
秀谷秀明教授說：“我們研究了大鼠的肌肉和大腦，特別是參與空間學(xué)習(xí)的大腦區(qū)域，即海馬體，如何適應(yīng)這些類型的運(yùn)動(dòng)，以及大鼠如何學(xué)習(xí)并記住了導(dǎo)航迷宮，” Hideaki Soya教授解釋說。 ，首席研究員。
在實(shí)驗(yàn)中，大鼠在跑步機(jī)上進(jìn)行了為期5周/每周4天的訓(xùn)練，分為3組中的1組-休息，耐力跑步或交替間隔(短距離沖刺和休息)。
與對(duì)照組相比，耐力跑步和HIIT均可減輕體重，增加肌肉質(zhì)量，并具有更長的運(yùn)動(dòng)能力;然而，比目魚肌(主要是慢肌纖維的肌肉，使其在功能上非常適合耐力)和the肌(主要是快肌纖維的肌肉，滿足高能量功能需求)的細(xì)胞有氧能力增強(qiáng)在耐力跑組和HIIT組中
兩組大鼠在尋找水迷宮中的逃生平臺(tái)時(shí)都表現(xiàn)出對(duì)空間學(xué)習(xí)試驗(yàn)的更好記憶。在海馬體中，兩種運(yùn)動(dòng)形式都觀察到細(xì)胞發(fā)育增加(神經(jīng)發(fā)生)。但是，HIIT會(huì)增加促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生的信號(hào)蛋白(BDNF)的水平，但耐力運(yùn)行不會(huì)增加，而兩者的受體(TrkB)的水平都會(huì)增加。
考慮到BDNF的表達(dá)受運(yùn)動(dòng)影響，為什么耐力跑步不能增加BDNF的表達(dá)?答案可能在于壓力對(duì)BDNF表達(dá)的中介作用。運(yùn)動(dòng)是一種壓力。雖然發(fā)現(xiàn)兩個(gè)運(yùn)動(dòng)組的壓力指標(biāo)都相似，但這一調(diào)查線索可能會(huì)導(dǎo)致未來的研究：
“在這項(xiàng)研究中，我們證明了低運(yùn)動(dòng)量的HIIT運(yùn)動(dòng)方案仍然可以改善空間記憶，并且我們證明，海馬神經(jīng)元可塑性的變化支持了這些改善。強(qiáng)度訓(xùn)練具有類似的有益效果，而持續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練則沒有。” Soya教授總結(jié)道。“因此，看來鍛煉產(chǎn)生的好處實(shí)際上可能取決于優(yōu)化，即鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度之間的權(quán)衡。”
可以定制鍛煉方案以改善身體和認(rèn)知功能的未來可能即將到來。
標(biāo)簽： 大鼠
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！