關節(jié)炎會使您的骨骼和關節(jié)變得虛弱無力，影響日常活動并降低生活質量。在這種自身免疫性疾病中，骨骼的退化無法逆轉，只會隨著時間的推移而惡化。在關節(jié)炎中，一個或多個關節(jié)發(fā)炎，通常會導致疼痛、僵硬和腫脹等癥狀。發(fā)生這種情況是因為我們的免疫系統(tǒng)發(fā)生故障并開始攻擊其自身的關節(jié)組織。雖然關節(jié)炎藥物可以在很大程度上幫助您控制病情，但還有其他生活方式因素可以幫助治療這種疾病。(另請閱讀：關節(jié)炎：輕松改變生活方式以防止冬季關節(jié)疼痛)
建議減輕關節(jié)炎患者的體重，因為它不僅有助于減輕關節(jié)疼痛，還可以改善活動能力。超重的關節(jié)炎患者也會增加關節(jié)受損的風險，因為膝蓋會承受額外的壓力。減肥也是預防關節(jié)炎發(fā)作的有效方法。根據約翰霍普金斯關節(jié)炎中心的數(shù)據，超重女性患膝關節(jié) OA(骨關節(jié)炎)的風險幾乎是其四倍，而超重男性的風險則高出五倍。
瑜伽可以防止關節(jié)炎惡化。根據約翰霍普金斯關節(jié)炎中心的說法，瑜伽是一種安全有效的增加身體活動的方法，并且對心理健康也有重要的好處。此外，瑜伽還可以增加肌肉力量，提高柔韌性，增強呼吸耐力，促進平衡。瑜伽還有助于控制疼痛并提高耐力。
什么是關節(jié)炎
“關節(jié)炎癥是關節(jié)炎的特征，通常伴有關節(jié)不適。作為風濕性疾病之一，關節(jié)炎除了影響關節(jié)、肌肉、韌帶、軟骨和肌腱外，還會影響身體的許多內部部位。目前已知的類型有 100 多種關節(jié)炎，并且這個數(shù)字正在穩(wěn)步上升。不同種類的關節(jié)炎包括與免疫系統(tǒng)過度活躍引起的炎癥相關的關節(jié)炎，以及與骨關節(jié)炎(如類風濕性關節(jié)炎)等軟骨磨損相關的關節(jié)炎，”Himalayan Siddhaa Akshar 說, 世界瑜伽組織 Akshar Yoga Institutions、Himalaya Yoga Ashrama 創(chuàng)始人。
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