吃什么排便最快效果最好女性（吃什么排便最快）

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1、一，可以多吃一些水果和蔬菜，比如香蕉和梨。

2、蔬菜可以多吃一些大白菜，木耳等。

3、這些食物對便秘的患者來說，效果是比較好的。

4、木耳和白菜都有潤腸通便的功效。

5、二，可以吃一些粗纖維的食物。

6、粗纖維的食物可以加快腸道的蠕動，促進(jìn)排便，比如豆類，芹菜，紅薯等。

7、這些食物中都含有大量的粗纖維，有很好的促進(jìn)排泄的作用。

8、建議平常的飲食一定要有規(guī)律，排便才會正常。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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