白天睡太多晚上睡不著怎么了（白天睡太多晚上睡不著怎么回事）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，白天睡太多晚上睡不著怎么了，白天睡太多晚上睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一個(gè)人一天的睡眠時(shí)間沒(méi)有一定的規(guī)律。

2、不同年齡段的人，睡眠時(shí)間也不同。

3、新生嬰兒幾乎一天24小時(shí)都在睡覺(jué)，青少年超過(guò)10小時(shí)，年輕人一天8小時(shí)，40-50歲的人可能睡5-6小時(shí)，甚至4-5小時(shí)。

4、80-90歲后，睡眠可能會(huì)再次增加。

5、所以睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，不一定每個(gè)人都是8小時(shí)。

6、一個(gè)人如果白天睡多了，晚上肯定睡不著。

7、因?yàn)槟阌凶銐虻乃邥r(shí)間，所以每個(gè)人白天盡量不睡覺(jué)，保持足夠的運(yùn)動(dòng)，晚上保證足夠的睡眠時(shí)間就足夠了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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