導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肌酸副作用傷腎嗎，肌酸副作用是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肌酸是一種含碳的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肌酸副作用傷腎嗎，肌酸副作用是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、肌酸是一種含碳的有機(jī)酸，可以幫助我們的肌肉和神經(jīng)細(xì)胞生長。
2、但是過量使用會(huì)增加身體的水分和體重。
3、對于想控制體重的人來說，要慎用。
4、同時(shí)會(huì)使肌肉痙攣，增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
5、長期過量使用會(huì)引起腎功能下降。
6、服用肌酸會(huì)增加雄性激素的分泌，引起面部皮膚長痘。
7、所以要合理控制劑量和時(shí)間。
8、比如，最好在兩餐之間或者訓(xùn)練、比賽前30分鐘到1小時(shí)服用肌酸。
9、服用期間，每天補(bǔ)足夠的水，保證細(xì)胞的水合作用，防止服用后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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