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1、肩袖損傷患者無(wú)論是否手術(shù)治療，都應(yīng)在專業(yè)康復(fù)治療師的指導(dǎo)下接受科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練。
2、6周內(nèi)，關(guān)節(jié)受傷后需要制動(dòng)4周，會(huì)導(dǎo)致上肢肌肉攣縮。
3、因此，在這段時(shí)間內(nèi)，健側(cè)可以幫助患側(cè)前臂擺動(dòng)或小幅度畫圈。
4、還應(yīng)該主動(dòng)練習(xí)除肩關(guān)節(jié)以外的其他上肢關(guān)節(jié)。
5、接下來(lái)可以對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷，幫助消除軟組織腫脹。
6、最后拆線剩余兩周，然后做三角肌收縮練習(xí)，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。
7、接下來(lái)的7-12周，拆下繃帶后，我會(huì)做肩關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練，等長(zhǎng)肌肉收縮練習(xí)，保持良好的生活習(xí)慣和日常生活練習(xí)。
8、最后階段受傷12周后，此時(shí)肩袖基本愈合。
9、除了劇烈運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的耐力做力量訓(xùn)練。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練的方法
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