大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，備孕前吃什么葉酸，備孕前吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 備孕前吃什么其實(shí)是一個(gè)很寬泛的概念。
2、首先，從日常飲食方面來(lái)說(shuō)，一定是營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、中醫(yī)也講究一個(gè)陰陽(yáng)平衡，所以盡量選擇比較平和的涼性和溫性的食物來(lái)維持陰陽(yáng)平衡。
4、也可以補(bǔ)充一些高蛋白，把身體調(diào)整到最佳營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)；鐵可以適當(dāng)補(bǔ)充，特別是對(duì)于血虛或貧血的女性，建議她多補(bǔ)充含鐵的食物，如菠菜、牛肉、豬肝等。
5、世界衛(wèi)生組織要求孕前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，所以必須在飲食各方面打造；此外，還可以根據(jù)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，配合一些藥膳，如補(bǔ)氣血、健脾補(bǔ)腎等。
6、血瘀的女性可以吃一些活血化瘀的藥膳或茶，將身體調(diào)整到一個(gè)更平衡的狀態(tài)。
7、在藥物方面，一定要謹(jǐn)慎，尤其是孕前三個(gè)月到六個(gè)月。
8、很多藥物對(duì)懷孕有影響，尤其是孕婦禁用的藥物。
9、盡量不要選擇它們。
10、因?yàn)樵星罢{(diào)養(yǎng)對(duì)寶寶的出生非常重要，所以建議大家孕前做好全面的準(zhǔn)備。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 備孕前吃什么
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