導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，不吃大米會(huì)不會(huì)瘦，不吃大米飯是否能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、減肥的原理是
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，不吃大米會(huì)不會(huì)瘦，不吃大米飯是否能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 減肥的原理是通過(guò)有效的飲食和運(yùn)動(dòng)，減少身體攝入的總熱量。另一方面，增加身體消耗的總熱量，使消耗的總熱量低于消耗的總熱量，體重可以逐漸降低，達(dá)到減肥的目的。所以你減肥需要控制的是一天的總熱量。
2、 不僅僅是某一種食物。不吃米飯能否減肥，取決于你一天攝入的總熱量。如果只是不吃米飯而不減少其他食物的攝入，甚至吃太多高熱量、高脂肪、高碳水化合物的食物，是無(wú)法減肥的。
3、 所以減肥不是不吃米飯，而是減少米飯的攝入，減少其他碳水化合物，增加飽腹感強(qiáng)的膳食纖維，保證蛋白質(zhì)來(lái)源充足。而且減肥，需要增加運(yùn)動(dòng)量和消耗的總熱量，才能達(dá)到減肥的目的。
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標(biāo)簽： 不吃大米飯是否能減肥
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