不吃大米會不會瘦（不吃大米飯是否能減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不吃大米會不會瘦，不吃大米飯是否能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 減肥的原理是通過有效的飲食和運動，減少身體攝入的總熱量。另一方面，增加身體消耗的總熱量，使消耗的總熱量低于消耗的總熱量，體重可以逐漸降低，達到減肥的目的。所以你減肥需要控制的是一天的總熱量。

2、 不僅僅是某一種食物。不吃米飯能否減肥，取決于你一天攝入的總熱量。如果只是不吃米飯而不減少其他食物的攝入，甚至吃太多高熱量、高脂肪、高碳水化合物的食物，是無法減肥的。

3、 所以減肥不是不吃米飯，而是減少米飯的攝入，減少其他碳水化合物，增加飽腹感強的膳食纖維，保證蛋白質(zhì)來源充足。而且減肥，需要增加運動量和消耗的總熱量，才能達到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 不吃大米飯是否能減肥