導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，140斤每天消耗多少千卡才能減肥，每天消耗多少千卡才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，140斤每天消耗多少千卡才能減肥，每天消耗多少千卡才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每天消耗多少千卡才能減肥，要看每天的攝入量和基礎(chǔ)代謝量。
2、通常人體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝量，男性為1800千卡，女性為1700千卡。
3、一公斤脂肪消耗需要7700大卡，假設(shè)每月減少兩公斤。
4、 那么你每天至少需要消耗514卡路里，至少需要跑5~6公里。
5、減肥是一個(gè)漫長的過程，需要持之以恒。
6、建議飲食和運(yùn)動相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康的減肥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 每天消耗多少千卡才能減肥
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