導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，六十歲老人補(bǔ)鈣哪一款好，老年人怎么補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、老年...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，六十歲老人補(bǔ)鈣哪一款好，老年人怎么補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、老年人想獲得更好的補(bǔ)鈣效果：1。
2、適當(dāng)吃一些牛奶和奶制品，如純牛奶、酸奶、奶酪等。
3、這樣的牛奶和奶制品含鈣量更高，鈣磷比例更合適，吸收率會(huì)相對(duì)高一些。
4、 2.增加豆類和豆制品的攝入，如豆腐、豆腐、豆腐腦、豆汁等，因?yàn)槎怪破分兴拟}的比例會(huì)比較高。
5、3、要經(jīng)常做戶外活動(dòng)，因?yàn)殛?yáng)光照射在老年人的皮膚上合成維生素D3， 能促進(jìn)鈣從食物中的吸收率，經(jīng)常能促進(jìn)補(bǔ)鈣的效果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 老年人怎么補(bǔ)鈣效果最好
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