月經(jīng)來吃什么菜最好排毒（來月經(jīng)吃什么菜好排毒）

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1、來月經(jīng)最好多吃白菜、菠菜、菜花等蔬菜，這些蔬菜中含有豐富的維生素C，維生素B6，可以穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期不適，蔬菜中含有纖維素，可以促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)排毒。

2、還可以吃南瓜、綠豆等，可以排出體內(nèi)的毒素。

3、還可以補充微量元素鋅，對身體有一定的好處。

4、黑木耳和紅豆也可以多吃，可以補充血液，有助于經(jīng)血流出順暢，對排毒也有一定的作用，在月經(jīng)期需要注意腹部保暖，多喝紅糖水。

5、還需要多吃容易消化的食物，比如面條、小米粥等食物。

6、在經(jīng)期不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃寒性食物，會引起月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量增多或者減少。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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