導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果減肥最有效，晚上吃什么水果減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥，晚上可...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果減肥最有效，晚上吃什么水果減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥，晚上可以吃的水果很多，獼猴桃、櫻桃、西瓜都是可以的，但是減肥是一個循序漸進的過程，不能一蹴而就，首先應控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
2、肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導下制定嚴格的飲食計劃。
3、而且，需要堅持運動，每次堅持運動30分鐘以上，一周至少運動4次，這樣才能起到消耗脂肪，起到減肥的作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 晚上吃什么水果減肥
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