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肩周炎怎樣鍛煉好得快視頻（肩周炎怎樣鍛煉）

2024-03-04 13:30:48 來源：
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肩周炎怎樣鍛煉好得快視頻，肩周炎怎樣鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肩周炎，是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的慢性無菌性炎癥，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)局部的疼痛，活動受限。

2、除了配合保守治療，也要加強(qiáng)自我鍛煉。

3、介紹兩種簡單的鍛煉方法。

4、面對墻壁站立，患側(cè)的手指沿著墻壁慢慢的向上爬行，盡可能的向上達(dá)到最大限度，然后做上記號，反復(fù)動作，不斷增加高度，鍛煉關(guān)節(jié)的功能。

5、以肩部為中心，有里向外或者是由外向里做畫圈運(yùn)動，甩動手臂防止關(guān)節(jié)的粘連，肩周炎的鍛煉需要堅(jiān)持不懈。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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