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緩解腰痛的6個簡單動作圖片（長時間久坐腰疼怎么辦）

2023-05-16 10:45:10 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，緩解腰痛的6個簡單動作圖片，長時間久坐腰疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、久坐

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，緩解腰痛的6個簡單動作圖片，長時間久坐腰疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、久坐引起的腰痛癥狀可以通過以下方法緩解：一、改變坐姿，離開座位鍛煉腰部，使腰部肌肉得到放松，可以快速緩解腰痛癥狀。

2、2.對腰肌進行叩診治療，患者可以用自己的拳頭敲打腰椎兩側(cè)的肌肉。

3、 能明顯緩解腰疼癥狀。

4、三、單杠懸吊可以起到腰椎牽引的作用，懸吊幾分鐘后可以緩解腰部疼痛的癥狀。

5、第四，局部理療如微波治療，可以放松腰部肌肉，緩解疼痛。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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