焦慮癥失眠多久癥狀消失（焦慮失眠一般多久能好）

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1、焦慮和失眠通常基于疾病的嚴(yán)重程度。

2、如果是長(zhǎng)期焦慮導(dǎo)致的失眠，可能需要很長(zhǎng)時(shí)間，甚至很難治愈。

3、如果是短期的焦慮，相對(duì)要快一些。

4、建議睡前到戶外散散步，放松一下。

5、 睡前洗個(gè)澡，或者用熱水泡腳，然后睡覺。

6、其次，睡前也可以喝點(diǎn)牛奶，促進(jìn)睡眠。

7、盡量不要暴飲暴食，也不要喝咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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