脖子落枕了應(yīng)該怎么辦（脖子落枕該怎么辦）

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1、脖子落枕，主要是由于在夜間休息的時候，枕頭不合適或者過度受涼所導(dǎo)致的，比如枕頭太高、太軟，過度使用空調(diào)、風(fēng)扇，都會導(dǎo)致脖子肌肉反復(fù)的受到牽拉，局部充血、水腫，肌肉痙攣，從而導(dǎo)致脖子疼痛。

2、首先，一定要端正頸部姿勢，避免低頭，避免枕頭太高、太軟。

3、在使用枕頭的時候，頭部、頸部，都要和枕頭以及床面相互貼實(shí)，避免有懸空的地方。

4、在側(cè)躺著休息的時候，頭頸部的方向，要和身體的方向平行，避免向左側(cè)或右側(cè)過度歪曲。

5、加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，可以適當(dāng)進(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療。

6、可以使用頸托固定，減輕頸部肌肉的承重力量。

7、口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣鹽酸乙哌立松，必要時可以進(jìn)行封閉治療。

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