腸胃不好怎么調(diào)理最有效（調(diào)理腸胃的食物食譜）

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1、八寶粥：蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

2、能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

3、2、山楂麥芽粥：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。

4、能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

5、3、蓮子豬肚湯：蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。

6、能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、胃痛。

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