導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物補鐵補鋅效果最好，什么食物補鐵很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果是針對缺...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物補鐵補鋅效果最好，什么食物補鐵很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果是針對缺鐵性貧血的患者來說，動物性食物是最好的來源，比如肝制品，雞肝、鴨肝等，還有紅肉類，牛肉、羊肉、豬肉等都是含鐵特別豐富的食物。
2、不是像很多人認為的喝紅糖水、吃大棗等都是可以補鐵的，這是中醫(yī)的紅色食物，本身就可以入血，改變血虛的癥狀，對于補鐵的效果一定是吃動物性食物的效果比較好。
3、另外，還要吃新鮮的蔬菜和水果，它本身含有維生素C，可以促進鐵的吸收，起到非常好的促進血液中鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 什么食物補鐵
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