維生素b都有什么功效（維生素B的作用有哪幾種）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b都有什么功效，維生素B的作用有哪幾種很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素B的作用有以下幾種：第促進(jìn)機(jī)體肝臟的代謝，對(duì)于飲酒者的肝臟能起到保護(hù)作用，因?yàn)榫S生素中B族維生素與肝臟有密切聯(lián)系。

2、第2、改善機(jī)體抑郁癥癥狀，因?yàn)榫S生素B維生素B2、維生素B6能夠有效治療老年抑郁癥。

3、第3、幫助機(jī)體消化。

4、第4、可以預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性維生素B12缺乏導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞貧血。

5、機(jī)體大量補(bǔ)充維生素B容易出現(xiàn)以下幾種副作用，例如精神萎靡、惡心、鼻炎等。

6、在補(bǔ)充維生素時(shí)要注意劑量以及自身癥狀，大量補(bǔ)充會(huì)造成相反的結(jié)果，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不要盲目自行服用。

7、在日常生活中可以多吃富含維生素的食物，例如蘋果、香蕉、草莓等，對(duì)于促進(jìn)身體健康有一定幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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