11:30睡到6:00算熬夜嗎（晚上幾點(diǎn)睡算熬夜）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，11:30睡到6:00算熬夜嗎，晚上幾點(diǎn)睡算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：晚上一般在11點(diǎn)后睡覺就屬于熬夜了。

2、因?yàn)樵谕砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是身體休息和修復(fù)的最佳時(shí)間段。

3、如果長(zhǎng)期晚上11點(diǎn)以后還不睡覺，白天就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、疲勞嗜睡、記憶力下降、皮膚還會(huì)長(zhǎng)斑、抵抗力也會(huì)下降、還會(huì)損害肝臟、增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、熬夜還容易引起肥胖、影響血糖調(diào)節(jié)，導(dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生。

5、所以為了身體的健康，建議不要熬夜，晚上9~11點(diǎn)必須睡覺。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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