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運動減肥食譜表（運動減肥餐食譜吃什么好）

2024-03-25 22:30:59 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動減肥食譜表，運動減肥餐食譜吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥期間的飲...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動減肥食譜表，運動減肥餐食譜吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥期間的飲食，盡量清淡一些，多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，但是也不要過度節(jié)食，一定要滿足身體的能量需要。

2、早餐可以選擇一杯牛奶，一個雞蛋，喝一杯燕麥粥，中餐可以選擇一些碗米飯，一碗排骨湯，過后可以吃點新鮮的水果，比如說蘋果。

3、晚餐的飲食盡量清淡一些，避免暴飲暴食，可以用燕麥粥代替晚餐，適當(dāng)?shù)倪\動，不要熬夜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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