三分之二的澳大利亞成年人目前超重或肥胖，大約 47% 的澳大利亞人現(xiàn)在患有相關(guān)的慢性健康狀況，澳大利亞國(guó)家科學(xué)機(jī)構(gòu) CSIRO 的最新報(bào)告強(qiáng)調(diào)，個(gè)人責(zé)任和經(jīng)濟(jì)回報(bào)仍然是關(guān)鍵實(shí)現(xiàn)減肥的動(dòng)力。
最近對(duì) 48,000 多名 CSIRO Total Wellbeing Diet 成員的分析發(fā)現(xiàn)，與 2018 年原始研究的樣本量相比，樣本量增加了三倍多，發(fā)現(xiàn)那些成功申請(qǐng)?jiān)撚?jì)劃提供的經(jīng)濟(jì)激勵(lì)的人，比那些沒有成功獲得經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)的成員實(shí)現(xiàn)的體重減輕了 28%。不要要求經(jīng)濟(jì)激勵(lì)。
經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)索賠人平均減掉了 6.2 公斤(或初始體重的 6.7%)，而未申請(qǐng)經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)的人則減掉了 4.8 公斤(或初始體重的 5.2%)。
CSIRO 研究科學(xué)家和報(bào)告作者 Gilly Hendrie 博士說，這項(xiàng)研究證明了通過參與自我監(jiān)控行為來承擔(dān)個(gè)人責(zé)任如何促進(jìn)健康的減肥。
“令人鼓舞的是，我們的研究結(jié)果支持其他心理學(xué)和行為改變研究，即自我責(zé)任和經(jīng)濟(jì)激勵(lì)可以對(duì)人們的減肥成功產(chǎn)生有意義的影響，”亨德里博士說。
“打破長(zhǎng)期養(yǎng)成的不健康習(xí)慣可能很困難，如果你沒有在體重秤上看到立竿見影的效果，很容易失去動(dòng)力。
“我們發(fā)現(xiàn)像跟蹤你的體重和拍攝進(jìn)度照片這樣的自我責(zé)任活動(dòng)可以讓會(huì)員看到從一周到下一周的身體變化;它可以讓他們有動(dòng)力保持正軌并繼續(xù)形成健康這些習(xí)慣將幫助他們實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)，”她說。
分析還發(fā)現(xiàn)，申請(qǐng)退款獎(jiǎng)勵(lì)的會(huì)員中有三分之二的體重減輕了臨床相關(guān)的體重，超過其起始體重的 5%，而未獲得獎(jiǎng)勵(lì)的會(huì)員中有一半。
“事實(shí)證明，體重減輕5%可顯著降低 2 型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并改善肥胖和超重人群的代謝功能，”亨德里博士說。
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