糖尿病患者可以采取的確保性健康的步驟

糖尿病是一個(gè)日益普遍的問題，它與胰島素抵抗和高血糖水平有關(guān)。隨著時(shí)間的推移，慢性不受控制的糖尿病會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷、心血管問題等并發(fā)癥，并且與男性和女性的性健康問題密切相關(guān)。

在接受 HT Lifestyle 采訪時(shí)，Birla Fertility 和 IVF 顧問 Deepika Mishra 博士強(qiáng)調(diào)說(shuō)，“糖尿病引起的荷爾蒙和神經(jīng)血管變化導(dǎo)致睪丸激素水平低下、性欲下降、精力下降、抑郁、焦慮、疲勞、體重增加、男性經(jīng)常發(fā)生下尿路感染、勃起功能障礙和不育癥。”

她透露，在女性中，“人們認(rèn)識(shí)到，糖尿病可能以多方面的方式對(duì)女性性行為有害，包括心理和生理方面，統(tǒng)稱為女性性功能障礙(性欲減退、性交困難、感染)?；加卸嗄衣殉布膊?(PCOS) 的年輕女性患 2 型糖尿病的患病率是正常女性的十倍。在 PCOS 患者中，胰島素抵抗和高胰島素血癥是所有不孕癥表現(xiàn)的根本原因，包括雄激素過多、炎癥和無(wú)排卵。”

為了克服糖尿病對(duì)男性和女性性健康的不利影響，她建議以下飲食和生活方式的改變是最重要的——

1.通過口服降糖藥、胰島素增敏劑、注射胰島素等藥物控制血糖

2. 通過攝入高纖維和低升糖指數(shù)食物(綠葉蔬菜和色拉蔬菜、胡蘿卜、豆類、豌豆、西蘭花、韭菜、漏斗和蘆筍、新鮮水果和堅(jiān)果)來(lái)調(diào)整飲食

3.定期練習(xí)

4.瑜伽與冥想

5.避免久坐的生活方式

6. 8-10小時(shí)的充足睡眠

7. 停止任何成癮，如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因

8. 讀書和聽音樂等緩解壓力的習(xí)慣

9. 針對(duì)勃起功能障礙和陰道痙攣等特定性健康問題的醫(yī)療

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