大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b可以長(zhǎng)期吃嗎有副作用嗎，維生素b可以長(zhǎng)期吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 維生素B可以長(zhǎng)期食用。
2、但是，劑量必須在規(guī)定的范圍內(nèi)。
3、否則，大量服用維生素B會(huì)造成神經(jīng)損傷，甚至神經(jīng)病變，即感覺遲鈍，甚至皮膚的一些知覺障礙，以及其他副作用。
4、如果長(zhǎng)期臥床，消化能力較弱，可以長(zhǎng)期口服維生素B群補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、但是，如果你是健康或亞健康，可以通過多吃食物，包括新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素，尤其是B族維生素，這樣既健康又有營(yíng)養(yǎng)。
6、最好自己控制自己的健康，不要盲目通過補(bǔ)充維生素b來達(dá)到健康，通過合理的作息、健康的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。
7、我們可以保證身體的健康。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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