導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，翻來覆去睡不著怎么躺都不舒服，翻來覆去睡不著怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，翻來覆去睡不著怎么躺都不舒服，翻來覆去睡不著怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 輾轉反側難以入睡稱為入睡困難，臨床上稱為失眠。
2、失眠的原因有很多，常見的有：1。
3、睡前過度興奮或悲傷，導致大腦神經受到刺激，引起失眠。
4、2.經常熬夜，打游戲，生活不規(guī)律，導致生物鐘紊亂，失眠。
5、3.睡前喝太多濃茶或咖啡刺激大腦，引起大腦皮層興奮，導致失眠。
6、4.環(huán)境因素，如環(huán)境噪音大、室內光線強等影響休息。
7、5.白天睡得太久，體內每個細胞的能量都比較充足，不需要睡眠就能得到休息。
8、6.軀體疾病，如甲亢、外傷、術后等。
9、引起身體不適，影響睡眠。
10、7.神經衰弱，多種感覺疲勞、緊張、煩躁、難以入睡。
11、翻來覆去睡不著的時候，不要一直躺著。
12、可以起來散散步，聽聽舒緩的音樂，洗個熱水澡，適當按摩頭部，或者喝點溫牛奶幫助睡眠。
13、如果長期出現這種情況，需要去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下服用促進睡眠的藥物。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！