如何預防近視圖片（如何預防近視）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何預防近視圖片，如何預防近視很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 近年來，兒童近視發(fā)病率越來越高，且呈現(xiàn)低齡化趨勢。

2、3歲之前是視覺發(fā)育的關鍵期，12歲之前是視覺發(fā)育的敏感期。

3、視力的變化(先天因素除外)會受到環(huán)境和思維因素的影響。

4、因此，家長在學習和生活中要特別注意孩子的眼睛健康：1。

5、照明好，照明質量差，是造成孩子近視的因素之一。

6、照明質量差主要包括桌面照度低、照度均勻度低、頻閃照明、眩光等。

7、太強或太暗的光線都會影響眼睛。

8、如果光線太亮，會感到眼花或目眩，睫狀體處于緊張狀態(tài)，容易導致眼睛疲勞和近視。

9、因此，應選擇無頻閃、光源好的頂燈和臺燈，避免在強光或黑暗環(huán)境下學習。

10、2.合適的視距、與眼睛過近或過遠、不正確的讀寫姿勢都是導致孩子近視的重要原因。

11、桌椅偏高時，孩子會低頭彎腰，偏離正確的視線距離；桌椅太低，頭會前傾，脊椎會彎曲，胸部會受壓，眼睛調(diào)節(jié)會比較緊，眼睛會疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。

12、家長最好給孩子選擇可調(diào)節(jié)的桌椅，這樣隨著孩子身高的增長，可以隨時調(diào)節(jié)桌椅的高度。

13、3.規(guī)范的姿勢正確的讀寫姿勢對孩子的身體發(fā)育和視力保護至關重要。

14、最常見的錯誤讀寫姿勢是歪著頭讀寫，或者把頭彎在肚子上看書。

15、讀書寫字姿勢要端正，書本與眼睛保持一尺距離；盡量保持書本平面與視線的夾角為90度，這樣在視網(wǎng)膜上形成的圖像最清晰。

16、與桌子保持一拳的距離。

17、握筆時，手要離筆尖一英寸遠。

18、這個過程需要家長和老師不斷的提醒和糾正。

19、4.控制和控制電子產(chǎn)品。

20、手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的屏幕都是由小亮點組成的。

21、連續(xù)使用半小時以上，對孩子的眼睛刺激很大。

22、所以孩子每次接觸電子產(chǎn)品，都要在15分鐘以內(nèi)。

23、5.增加戶外活動。

24、一項薈萃分析表明，每周戶外活動時間的長短與預防近視有關。

25、每周戶外活動每增加1小時，近視發(fā)病率下降2%。

26、相當于，每天戶外活動每增加1小時，近視發(fā)病率降低13%。

27、悉尼和南省對近視的研究也證實，戶外活動可以降低兒童近視的發(fā)病率和患病率。

28、另外，讓孩子少吃甜食，吃糖過多，不僅容易損傷牙齒，還會影響視力的發(fā)育。

29、近視也和睡眠不足有關。

30、孩子每天要睡9 ~ 11個小時，中午適當午休。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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