大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時候運動最瘦身，什么時候運動最好減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一般應(yīng)該是飯后半小時左右。身體的血液還沒有完全去消化道消化食物，大腦也沒有相對的缺血狀態(tài)。你應(yīng)該在吃飽后感到困倦之前開始鍛煉。不要做劇烈運動，比如慢走、慢跑、游泳。
2、 現(xiàn)在人們的生活水平提高了，都注重健康的生活方式，健康的飲食習(xí)慣和良好的運動習(xí)慣。鍛煉多長時間，一般可以是40-60分鐘。每周至少鍛煉5次對你的健康有好處。除了食物，還需要補充水分，但是去健身房之前不要灌滿半瓶水，因為水喝多了會導(dǎo)致運動時抽筋。喝一小杯水就好。
3、 有氧運動和無氧運動不是對抗性運動，但減肥效果不同。如果想得到最好的減肥效果，建議有氧運動和無氧運動都做。有氧運動可以消耗體脂，鍛煉基礎(chǔ)體力。無氧運動可以增加皮膚彈性，增強肌肉力量。另外，無氧運動可以讓我們養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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