女生瘦腿最有效方法在線閱讀（女生瘦腿最有效方法）

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1、如果腿部脂肪多了，會影響美觀。

2、第一，可以通過運動來減脂。

3、比如跑步、跳遠、跳繩等腿部運動，可以加速腿部脂肪的消耗，對減肥減脂有很好的效果。

4、而且，這期間也要注意飲食控制。

5、主食每日攝入量不宜超過400克。

6、而且不能吃高熱量、高蛋白、高糖的食物，否則很可能會導(dǎo)致體重增加，腿部脂肪堆積，減肥失敗。

7、注意多吃水果蔬菜，保持大便通暢，每天大便兩次，有利于體內(nèi)垃圾毒素的排泄，有助于減少脂肪的堆積。

8、每天可以跑一個小時左右，最好是5公里，這樣可以充分燃燒體內(nèi)脂肪，對減肥起到?jīng)Q定性作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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