燕麥片的功效與作用減肥（燕麥片的功效與作用）

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1、燕麥片以燕麥為主要原料，俗稱玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食品。

2、在日常生活中，多吃燕麥片可以有效降低體內(nèi)的膽固醇，從而起到一定的降血脂、降血壓的作用。

3、燕麥片還含有某些鈣離子、鐵離子和其他礦物質(zhì)。

4、因此，適量食用燕麥片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，降低股骨頭壞死的發(fā)生率，有效預(yù)防缺鐵性貧血。

5、是一種補(bǔ)鈣效果非常好的食物。

6、燕麥片中還含有大量的亞硝酸鹽，對糖尿病性水腫有一定的輔助消腫作用，還具有一定的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，能增強(qiáng)人體免疫力。

7、燕麥富含膳食纖維，能與體內(nèi)膽固醇代謝結(jié)合，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

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