大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里才正常，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 要達(dá)到減肥的目的，每天需要通過運(yùn)動(dòng)額外消耗500卡路里，這樣一個(gè)月就能瘦5-10斤。因?yàn)槊咳紵?000克脂肪需要7000卡路里，你算一下，減10斤，也就是5000克，需要35000卡路里。
2、 通過簡(jiǎn)單計(jì)算，建議在減少飲食攝入的前提下，每天運(yùn)動(dòng)消耗500卡熱量，一個(gè)月可以瘦5-10斤。這只是初步計(jì)算，需要根據(jù)每個(gè)人的身體基礎(chǔ)和初始體重進(jìn)行科學(xué)計(jì)算。
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