導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)跑步，吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)跑步，吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般來說，飯后一到兩個(gè)小時(shí)就可以運(yùn)動(dòng)了。
2、但注意飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等等。
4、這些運(yùn)動(dòng)不僅能幫助消化，還能鍛煉身體。
5、另外，如果以脂肪和蛋白質(zhì)類食物為主，并且吃得很多，建議飯后兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
6、如果餐量較小，食物較易消化，時(shí)間可適當(dāng)縮短至半小時(shí)至一小時(shí)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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