大家好，樂天來為大家解答以下的問題，菠蘿蜜核的營(yíng)養(yǎng)成分，菠蘿蜜核的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、菠蘿蜜仁本身是一種蛋白質(zhì)含量很高的食物，無毒。
2、一般建議將菠蘿蜜核煮熟后再食用，可以有效吸收其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、每個(gè)菠蘿蜜核通常含有160千卡的熱量。
4、此外，它還含有鈣離子、鎂離子、鐵離子、多種微量元素，以及大量的蛋白質(zhì)、維生素E和維生素C，這些微量元素?cái)z入人體后，能促進(jìn)新陳代謝，保證微量元素的充足。
5、還能起到一定的美白皮膚的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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