胸椎突出怎么鍛煉圖片（胸椎突出怎么鍛煉）

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1、胸椎突出的患者可以通過(guò)以下方式鍛煉：1。

2、在平坦的路面上慢走或慢跑鍛煉。

3、這種鍛煉的意義在于，患者可以從長(zhǎng)期坐著低頭的環(huán)境中走出來(lái)，通過(guò)不斷挺胸、擺臂，使胸椎處于正常的生理曲線(xiàn)。

4、這時(shí)，胸椎兩側(cè)的肌肉會(huì)逐漸放松，久而久之，胸椎突出的畸形就會(huì)得到矯正。

5、2.患者還可以對(duì)脊柱做相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)。

6、例如，患者可以做涉及脊柱的瑜伽練習(xí)。

7、通過(guò)持續(xù)拉伸，可以有效緩解上述癥狀。

8、如果患者體力好，還可以做倒立或掛單杠等活動(dòng)。

9、3.這類(lèi)患者還可以在非承重條件下進(jìn)行脊柱活動(dòng)，如游泳。

10、無(wú)論何種泳姿，對(duì)這類(lèi)畸形都有很好的矯正效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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