導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減肥可以吃花生嗎,減肥可以吃番茄嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、減肥的時(shí)候可以適
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減肥可以吃花生嗎,減肥可以吃番茄嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 減肥的時(shí)候可以適當(dāng)吃點(diǎn)西紅柿。從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看,西紅柿所含的能量并不是很高。適當(dāng)吃西紅柿不會(huì)造成過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi),對(duì)維持身體能量的負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解代謝,提高減肥效果有積極的作用。適當(dāng)吃西紅柿還可以為身體補(bǔ)充一定量的有機(jī)酸,促進(jìn)胃腸道消化液的分泌,改善脾胃的運(yùn)輸功能,避免過(guò)多的食物在體內(nèi)堆積,增強(qiáng)減肥的效果。
2、 西紅柿還含有一定量的膳食纖維,可以吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而避免多吃食物。對(duì)維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解,提高減肥效果也有積極作用。但是減肥期間不能無(wú)節(jié)制的吃西紅柿,因?yàn)槲骷t柿中有一定量的碳水化合物,可以產(chǎn)生4000cal/g的熱量。如果你吃得太多,西紅柿中的能量會(huì)積累到你的身體里,這也會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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