大家好，樂天來為大家解答以下的問題，個子矮怎么辦啊，個子矮怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、身高和遺傳因素有一定的關(guān)系。
2、青春期的青少年要注意合理營養(yǎng)膳食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，最好是肉、蛋、豆類，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，多吃橘子、橙子、香蕉、菠菜、芹菜、白菜、銀耳、黑木耳等富含維生素的食物。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身高的增長。
4、你應(yīng)該堅(jiān)持做運(yùn)動，比如跳繩、跳遠(yuǎn)、跳高、打籃球、騎自行車等等。
5、處于身高不斷增加的年齡階段的患者，要注意不要熬夜，按時休息。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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