隨著年齡的增長，您的皮膚也會開始變?nèi)?，眼睛和嘴巴周圍可能開始形成細紋，而膠原蛋白和彈性蛋白(負責皮膚的結構、強度和彈性)開始變?nèi)酰珜δ承┤藖碚f，這些變化比其他人發(fā)生得更快，稱為過早衰老。過早衰老可能是常見的生活方式因素和行為的結果，所有這些因素和行為都可以糾正或改變，您對如何避免過早衰老了解得越多，您就越能控制自己保持更健康、更年輕的身心。
在接受 HT Lifestyle 采訪時，International Aesthetics 的美容師兼醫(yī)學博士 Geetika Mittal Gupta 博士透露了如何識別過早衰老的跡象，并表示：“細紋、皺紋和白發(fā)通常是人們在使用時首先想到的。談論衰老。重要的是要記住，您的皮膚是獨一無二的，沒有適用于每個人的皮膚老化標準，但如果您未滿 35 歲，并且您注意到以下任何皮膚老化跡象，您可能會過早老化。過早衰老還包括形成太陽斑(也稱為肝斑或老年斑)、皮膚干燥或發(fā)癢、皮膚松弛、臉頰或太陽穴凹陷以及胸部周圍色素沉著過度。”
談到導致過早衰老的原因，她分享道：“膠原蛋白和彈性蛋白的流失，這兩種使您的皮膚保持年輕柔軟和彈性的必需蛋白質(zhì)，會使您的皮膚看起來暗沉、薄和皺紋。多年的日曬加起來導致黑斑出現(xiàn)在全身，重力會不斷拉扯你脆弱的皮膚，導致眼瞼和眉毛下垂。如果您的家人有過早出現(xiàn)皮膚皺紋和色素沉著過度的情況，您很可能會很早就看到這些跡象。此外，不良的飲食習慣、一系列環(huán)境和生活方式因素也會影響我們的外觀和感覺。您的皮膚是一個活的器官，需要適當?shù)臓I養(yǎng)才能產(chǎn)生新細胞。不良飲食，高糖分和碳水化合物或過量酒精和咖啡因，會剝奪您的重要水分并導致過早衰老的跡象。同樣，吸煙不僅會造成內(nèi)部損傷，還會引起氧化應激，從而引發(fā)皮膚過早衰老——當您體內(nèi)的自由基多于抗氧化劑時。結果是皮膚松弛、起皺、出現(xiàn)斑點。糟糕的睡眠衛(wèi)生和過多的精神和情緒壓力也會讓你的皮膚老化得更快。”
保護您的臉部免受紫外線傷害是您可以做的最簡單的事情之一。限制在陽光最強烈的白天暴露在直射陽光下的時間。戴上帽子和防曬霜遮住額頭、鼻子和眼睛。即使在冬天外出，也要選擇 SPF 30 及以上的防曬霜。 此外，請確保防曬霜是廣譜的，這意味著它可以同時抵御 UVA 和 UVB 射線。記得經(jīng)常重新涂抹防曬霜，尤其是在出汗過多的情況下。此外，請考慮使用具有內(nèi)置 SPF 保護的護膚產(chǎn)品。如果您必須曬太陽，請穿寬松、輕便的長袖襯衫和長褲或長裙。
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