導讀 在最近的一項為期 12 個月的研究中，每天吃大約 5 到 12 個西梅的絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥相關炎癥標志物比不吃西梅的婦女要低。西梅...
在最近的一項為期 12 個月的研究中，每天吃大約 5 到 12 個西梅的絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥相關炎癥標志物比不吃西梅的婦女要低。
西梅中的礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分可能是其影響骨骼健康的關鍵。
西梅單獨吃起來是一道很棒的小吃，或者也可以與其他食物搭配，增添甜味。
眾所周知，西梅有助于消化，但最近的研究表明，干西梅可能還有另一個好處：強健骨骼。
《營養(yǎng)學雜志》發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃一把西梅就可以減少絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)流失相關的炎癥標志物。1
作者表示，這項新研究(作為西梅研究的一部分，對西梅的健康益處進行了更廣泛的研究)表明，西梅可以提供一種天然的替代品來預防骨質(zhì)疏松癥(一種導致骨質(zhì)脆弱且容易骨折的疾病)。
美國約有1100萬人患有骨質(zhì)疏松癥，其中約三分之二是絕經(jīng)后婦女。2這一類的女性特別容易患上骨質(zhì)疏松癥，因為她們產(chǎn)生的雌激素較少(雌激素可以保護骨量)。
之前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了西梅和改善骨骼健康之間的聯(lián)系，但研究人員表示，這項新研究是迄今為止對這種關系進行的最大規(guī)模的研究。
以下是您需要了解的有關該研究的其他信息，以及西梅可能影響健康的其他方式以及如何將西梅干果納入您的飲食中。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！