導讀 賓夕法尼亞州立大學的研究人員在最近發(fā)表的一篇關于兒童和青少年時期數(shù)字媒體和睡眠的研究報告中提出了一些建議，包括將電子媒體從臥室中移...
賓夕法尼亞州立大學的研究人員在最近發(fā)表的一篇關于兒童和青少年時期數(shù)字媒體和睡眠的研究報告中提出了一些建議，包括將電子媒體從臥室中移除，并鼓勵養(yǎng)成平靜的就寢習慣。
該稿件出現(xiàn)在《兒科學》雜志有關該主題的第一本特別增刊中，基于先前的研究，該研究表明睡前使用數(shù)碼設備會導致睡眠不足。
針對臨床醫(yī)生和家長的建議是：
與家人談論睡眠的重要性和健康的睡眠期望，把睡眠放在首位;
鼓勵孩子養(yǎng)成睡前進行平靜活動的習慣，避免使用電子媒體;
鼓勵家庭從兒童或青少年的臥室中移除所有電子設備，包括電視、視頻游戲、電腦、平板電腦和手機;
與家人談論夜晚強光對睡眠的負面影響;
如果兒童或青少年表現(xiàn)出情緒或行為問題，請考慮睡眠不足是一個促成因素。
賓夕法尼亞州立大學生物行為健康副教授兼論文作者奧菲爾·巴克斯頓 (Orfeu Buxton) 表示：“最近對科學文獻的回顧表明，絕大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，屏幕媒體消費與睡眠健康存在不利關聯(lián)，主要是導致就寢時間推遲和總睡眠時間減少。”
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