導(dǎo)讀 任何食物都可以成為你飲食的一部分，只要你吃得適量。你最喜歡的含糖甜點、快餐芝士漢堡，甚至一杯葡萄酒都可以融入均衡飲食。然而，當這些
任何食物都可以成為你飲食的一部分，只要你吃得適量。你最喜歡的含糖甜點、快餐芝士漢堡，甚至一杯葡萄酒都可以融入均衡飲食。然而，當這些受歡迎的食物被過量食用時，你的腸道可能會發(fā)生持久的損害。雖然這些物品可能很美味，但它們對于長期促進良好的腸道健康并沒有多大作用。
那么你應(yīng)該注意哪些項目呢?我們與一些注冊營養(yǎng)師討論了不同的流行食物，如果你吃得過多，它們會對你的腸道造成持久的傷害。這是他們不得不說的，如果您正在尋找更適合您的食物選擇，請查看我們的100 種您可以制作的最簡單食譜列表。
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“精制糖，如餅干、糖果、蛋糕和加糖飲料，可能會對您的腸道造成損害，”紐約州立大學(xué)營養(yǎng)與營養(yǎng)學(xué)院全盤營養(yǎng)負責人兼 RDN 醫(yī)學(xué)博士 Theresa Gentile 說。“這些糖，尤其是高果糖玉米糖漿，會減少腸道中有益細菌的數(shù)量，增加有害細菌的數(shù)量。這種負面結(jié)果會導(dǎo)致炎癥，從而影響腸壁的通透性。這會導(dǎo)致炎癥性疾病，例如比如肥胖和心血管疾病。”
不知道您最喜歡的食物是否含有 HFCS?這里有23 種令人驚訝的含有高果糖玉米糖漿的食物。
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