癌癥預(yù)防專家提供降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的重要提示

許多形式的癌癥是可以預(yù)防的。雖然年齡或遺傳等風(fēng)險(xiǎn)因素?zé)o法改變，但包括健康生活方式選擇在內(nèi)的其他癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素都在您的控制范圍內(nèi)。

Elisa V. Bandera，醫(yī)學(xué)博士，博士和 Carolyn J. Heckman 博士，新澤西州羅格斯癌癥研究所癌癥預(yù)防和控制研究項(xiàng)目的聯(lián)合負(fù)責(zé)人，該研究所是該州唯一的國(guó)家癌癥研究所 (NCI) 指定的綜合癌癥中心，與 RWJBarnabas Health 一起，在國(guó)家癌癥預(yù)防月期間分享他們預(yù)防癌癥的重要秘訣。

吃健康的食物，多運(yùn)動(dòng)，盡量減少飲酒

均衡的飲食、規(guī)律的體育鍛煉和保持健康的體重對(duì)健康有很多好處。所有這三個(gè)因素都可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，并與癌癥診斷后更好的整體健康狀況、生活質(zhì)量和預(yù)后改善有關(guān)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的癌癥預(yù)防飲食和身體活動(dòng)指南和癌癥幸存者的營(yíng)養(yǎng)和身體活動(dòng)指南建議采用一種生活方式，包括吃全麥、蔬菜、水果和豆類;盡量減少紅肉和加工肉類、快餐和其他高脂肪和高糖的加工食品;并優(yōu)先考慮身體活動(dòng)保持健康的體重。此外，不建議飲酒，因?yàn)樗且环N致癌物質(zhì)，并已被發(fā)現(xiàn)會(huì)增加患許多癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

制定戒煙計(jì)劃

根據(jù)美國(guó)國(guó)家癌癥研究所(NCI) 的數(shù)據(jù)，煙草會(huì)增加多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、宮頸癌、血液癌、膀胱癌、食道癌、胃癌、胰腺癌和腎癌。事實(shí)上，根據(jù) NCI 的數(shù)據(jù)，吸煙導(dǎo)致了美國(guó)約 25% 的癌癥診斷和 30% 的癌癥死亡。

避免煙草制品和戒煙是降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)的主要步驟。煙草依賴計(jì)劃可以幫助那些有興趣戒煙的人：732-235-8222。有幾種治療方案可以幫助人們戒煙。

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