女生生理期注意事項總結（女生生理期注意事項）

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女生生理期注意事項：

1.禁止性生活。月經(jīng)期間，宮頸開放，子宮內膜剝離，血竇開放。經(jīng)期性交容易引起細菌上升，導致子宮內膜炎、盆腔炎，甚至敗血癥，危及生命。還會導致脫落的子宮內膜碎片回流到盆腔，引起子宮內膜異位癥。

2.盡量避免濃茶和咖啡，因為月經(jīng)期間解酒酶的比例比較小，分解酒精的能力下降，容易導致酒精中毒。同時，濃茶和咖啡容易引起痛經(jīng)、睡眠障礙、經(jīng)期延長和出血過多，還會影響鐵的吸收，導致貧血。

3.不宜吃生冷辛辣的食物。生冷辛辣食物會導致宮寒、痛經(jīng)、經(jīng)血排出。

第四，不宜坐浴或泡溫泉，容易導致傳染病。

第五，不宜服用活血化瘀的藥物，容易導致月經(jīng)量增加。

6.不宜穿緊身內衣。保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾和護墊。經(jīng)期建議穿透氣性好，吸濕性強的棉質內衣。著裝盡量寬松，以免影響微循環(huán)血液循環(huán)，造成局部水腫。

7.不要過于興奮，也不要熬夜，這樣才能保證精神愉快，睡眠充足，以免加重月經(jīng)期和經(jīng)前緊張綜合征。

8.運動要適量。不建議進行劇烈運動，尤其不要游泳、跳躍、跑步等?？赡軙又馗腥?、痛經(jīng)、月經(jīng)失調等癥狀。

9.營養(yǎng)上注意飲食規(guī)律，清淡飲食，營養(yǎng)豐富。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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