夏季炎熱來(lái)了，隨之而來(lái)的問(wèn)題是我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)高溫以及我們應(yīng)該如何在炎熱的天氣中保持良好的感覺(jué)。
環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所副教授兼健康危機(jī)中心專(zhuān)家協(xié)調(diào)員、心臟病學(xué)家 Petter Ljungman 回答了有關(guān)健康和高溫的問(wèn)題。
當(dāng)身體變得很熱時(shí)會(huì)發(fā)生什么?
首先發(fā)生的事情是我們開(kāi)始出汗，這就是如何在皮膚上產(chǎn)生蒸發(fā)效果，從而冷卻身體。同時(shí)，皮膚上的血管擴(kuò)張，從而可以通過(guò)血液將體內(nèi)的熱量帶走。但要做到這一點(diǎn)，心臟必須更加努力地工作。它必須更用力、更有力地泵送以維持血壓。這一切都是為了維持穩(wěn)定的37°C體溫，否則身體的細(xì)胞結(jié)構(gòu)和過(guò)程就會(huì)受到損害。
如果這種情況持續(xù)下去，并且變得越來(lái)越熱，那么我們就無(wú)法以這種方式保持體內(nèi)的涼爽，這時(shí)我們就會(huì)觀察到其他后果。微觀層面上的微小損傷會(huì)出現(xiàn)在身體器官上，例如心臟、肺、腎臟和大腦。復(fù)雜的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)平衡被破壞，而不是保護(hù)身體和維持正常過(guò)程，而是開(kāi)始發(fā)生一系列有害的事件，這些事件最初會(huì)產(chǎn)生輕微的后果，但可能會(huì)變得嚴(yán)重。這是我們的身體和思想變得有點(diǎn)遲鈍的時(shí)候。這通常是一種輕微的嗜睡，但你可能會(huì)感到非常困惑，甚至?xí)?。在極端情況下，這可能會(huì)導(dǎo)致心血管衰竭，這意味著您會(huì)死于中暑。
在什么溫度下我們開(kāi)始看到熱量對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響?
它取決于多種因素，差異很大。高濕度使得通過(guò)蒸發(fā)降低體溫變得更加困難。建筑施工和城鎮(zhèn)規(guī)劃通過(guò)遮蔭、微風(fēng)、墻壁吸收熱量以及避免陽(yáng)光直射等因素對(duì)室內(nèi)和室外環(huán)境產(chǎn)生影響。
人類(lèi)行為和文化也是重要因素。如果您習(xí)慣了經(jīng)常變熱的條件，您就會(huì)適應(yīng)并調(diào)整您的活動(dòng)，無(wú)論是計(jì)劃內(nèi)的還是計(jì)劃外的，并且對(duì)如何降低風(fēng)險(xiǎn)有更多的知識(shí)和技能。不同的人也面臨著不同的風(fēng)險(xiǎn)：老年人、兒童和孕婦更難調(diào)節(jié)體溫，以及患有慢性病和需要服用藥物的人。但其他因素也發(fā)揮了作用，例如，無(wú)家可歸的人在炎熱的天氣里也會(huì)遇到困難。
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