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中老年人一天喝多少牛奶合適（成人每天喝多少牛奶合適）

2024-05-22 23:20:47 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于中老年人一天喝多少牛奶合適，成人每天喝多少牛奶合適可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家...

大家好，關(guān)于中老年人一天喝多少牛奶合適，成人每天喝多少牛奶合適可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、中國居民膳食指南推薦健康成人每天吃奶類，相當(dāng)于鮮奶300克的奶類和奶制品，即牛奶300ml左右。

2、奶類的營養(yǎng)成分齊全且組成比例適宜，容易被人體消化吸收。

3、牛奶是由蛋白質(zhì)，乳糖，脂肪，礦物質(zhì)，維生素，水等組成的復(fù)合乳膠體。

4、牛奶中蛋白質(zhì)的含量平均約為3%左右。

5、牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，其必需氨基酸的含量及構(gòu)成與雞蛋相似，生物學(xué)價值高。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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