跑步最佳時(shí)間是早晨還是晚上（跑步最佳時(shí)間）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步最佳時(shí)間是早晨還是晚上，跑步最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步的最佳時(shí)間是晚間19:30-20:30，根據(jù)急診流行病學(xué)調(diào)查所顯示，晚間19:30-20:30為心臟梗死和心源性猝死最低發(fā)病率時(shí)間，因此這時(shí)如進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)和跑步，并不會(huì)對(duì)心腦血管造成過(guò)大的負(fù)荷和壓力，而增加心肌梗死的發(fā)病率患率。跑步的最佳時(shí)間在晚19:30時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，植物進(jìn)行光合作用完畢，因此不會(huì)向空氣中釋放過(guò)多的二氧化碳，此時(shí)外界的空氣比較清新。

2、晚間19:30-20:30是人基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較低的時(shí)間段，這時(shí)如增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)增加心率，提高基礎(chǔ)代謝率和靜息代謝率對(duì)減肥效果很好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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