跑步最佳時間是早晨還是晚上（跑步最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步最佳時間是早晨還是晚上，跑步最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步的最佳時間是晚間19:30-20:30，根據(jù)急診流行病學調(diào)查所顯示，晚間19:30-20:30為心臟梗死和心源性猝死最低發(fā)病率時間，因此這時如進行高負荷的運動和跑步，并不會對心腦血管造成過大的負荷和壓力，而增加心肌梗死的發(fā)病率患率。跑步的最佳時間在晚19:30時進行戶外運動，植物進行光合作用完畢，因此不會向空氣中釋放過多的二氧化碳，此時外界的空氣比較清新。

2、晚間19:30-20:30是人基礎(chǔ)代謝率相對較低的時間段，這時如增加運動量會增加心率，提高基礎(chǔ)代謝率和靜息代謝率對減肥效果很好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 跑步最佳時間